人馬配速120分鐘，聽起來不可思議？今天就來揭秘！一個普通跑者，如何通過科學(xué)訓(xùn)練，將半程馬拉松配速提升到令人驚嘆的120分鐘？別再盲目跑步了！這里有最實(shí)用的訓(xùn)練計劃，最有效的技巧指導(dǎo)，讓你少走彎路，輕松突破瓶頸，跑出屬于你的榮耀！